İlk ek gıda için tek çeşit, pürüzsüz (püre) veya güvenli parmak besin ve tercihen demir açısından zengin gıdalar idealdir. Yeni her besini 3-5 gün arayla tek tek tanıtın ki olası alerjileri fark edebilesiniz.
İyi ilk besin örnekleri
- Sebze püreleri (kabak, patates, havuç, brokoli)
- Meyve püreleri (elma, armut, muz, avokado)
- Demir zengini: iyi pişmiş yumurta sarısı, ezilmiş mercimek, demirle zenginleştirilmiş tahıl
- İyi pişmiş, ezilmiş kırmızı et (demir için)
Nasıl başlanır?
Az miktarla (1-2 kaşık) ve günde bir öğünle başlayın; kıvamı zamanla koyulaştırın. Anne sütü/mama 12. aya kadar ana besindir. Tuz, şeker ve bal eklemeyin.
Sık sorulan sorular
İlk ek gıda tuzlu mu olmalı?
Hayır. 1 yaşına kadar tuz ve şeker eklenmez; bebeğin böbrekleri fazla tuzu kaldıramaz.
Kaç günde bir yeni besin?
3-5 gün arayla tek yeni besin; böylece alerjik tepkiyi hangi besinin yaptığını anlarsınız.