30-45 dakikalık kısa uykular bir uyku döngüsü uzunluğundadır ve özellikle 3-6 aylarda yaygındır. Bebek döngüler arasında tam uyanıp tekrar dalamadığında uyku kısa kalır.
Neden kısa uyuyor?
- Uyku döngüleri arası geçişi henüz öğrenememe
- Yanlış pencere: aşırı yorgun ya da az yorgun yatma
- Rahatsız ortam: ışık, ses, sıcaklık
- Açlık
Uykuyu uzatmak için
- Odayı iyice karartın, beyaz gürültü kullanın.
- Yaşa uygun uyanık kalma penceresini ayarlayın.
- Uyanınca birkaç dakika bekleyip kendi kendine tekrar dalmasına fırsat verin.
- Dolu beslenmelerle açlığı ekarte edin.
Sık sorulan sorular
Kısa uyku zararlı mı?
Hayır, özellikle küçük bebeklerde gelişimin parçasıdır. Bebek dinlenmiş ve neşeliyse sorun yoktur.
Kaç ayda uzar?
Genellikle 5-6 aydan sonra gündüz uykuları daha uzun ve düzenli hâle gelir.