Yenidoğanın günü beslenme → kısa uyanıklık → uyku döngüsünün gün boyu tekrarıyla geçer. Katı bir saat çizelgesi yerine, bu döngüyü bebeğin işaretlerine göre esnek uygulamak en sağlıklısıdır.
Örnek döngü (2-3 saatte bir)
- Beslenme (anne sütü/mama)
- Gaz çıkarma + bez kontrolü
- Kısa uyanıklık: sakin etkileşim, karnüstü zaman
- Yorgunluk işaretinde uyku (pencere 35-60 dk)
Gece-gündüz ayrımı
Gündüzleri aydınlık ve normal ev sesleri, geceleri loş ışık ve sessizlik kullanın. Gece beslenmelerini sakin ve etkileşimsiz tutun. Bu ayrım, iç saatin oturmasına yardımcı olur (genelde 6-8. haftadan sonra belirginleşir).
Sık sorulan sorular
Yenidoğana katı program şart mı?
Hayır. İlk haftalarda isteğe bağlı beslenme ve esnek döngü önerilir; düzen zamanla kendiliğinden oturur.
Ne zaman düzen oturur?
Genellikle 6-12 hafta arasında daha öngörülebilir bir ritim başlar.