Yenidoğanlar çok kısa uyanık kalabilir: 0-1 ayda 35-60 dakika, 1-2 ayda 45-75 dakika, 2-3 ayda 60-90 dakika. Bu süre dolmadan uyutmak, aşırı yorgunluğu ve ağlama krizlerini önler.
| Yaş | Uyanık kalma | Toplam uyku |
|---|---|---|
| 0-1 ay | 35-60 dk | 14-17 saat |
| 1-2 ay | 45-75 dk | 14-16 saat |
| 2-3 ay | 60-90 dk | 14-16 saat |
Yenidoğanda uyku neden düzensiz?
İlk haftalarda gece-gündüz ayrımı henüz oturmamıştır; uyku kısa bloklar hâlinde ve düzensizdir. Bu normaldir. Zamanla, özellikle 6-8. haftadan sonra daha belirgin bir ritim oluşmaya başlar.
Pratik ipuçları
- Uyanır uyanmaz saatinizi izleyin, penceyi kaçırmayın.
- Yorgunluk belirtilerini (esneme, dalıp gitme) takip edin.
- Gündüz aydınlık-aktif, gece loş-sessiz ortamla ayrımı öğretin.
Sık sorulan sorular
Yenidoğan çok mu uyur?
Evet, günde 14-17 saat uyku normaldir; ama kısa bloklar hâlinde ve gece-gündüz ayrımı olmadan.
Yenidoğanı uyanık tutmalı mıyım?
İlk haftalarda genelde hayır; çok kısa pencereleri vardır. Beslenme için uyandırmak gerekebilir, doktorunuza danışın.